Deixar o celular no silencioso pode dizer muito sobre sua personalidade, aponta a psicologia

O hábito de manter o celular no modo silencioso ou no “não perturbe” tem ganhado espaço entre pessoas que buscam reduzir o excesso de estímulos do dia a dia. Segundo a psicologia, essa escolha simples vai além da praticidade e pode indicar características importantes da personalidade e da forma como o indivíduo lida com o tempo e a saúde mental.

Estudos recentes apontam que a redução de alertas sonoros está ligada a benefícios como menor estresse, aumento da concentração e melhor equilíbrio emocional. O comportamento passou a ser analisado como uma estratégia consciente para evitar sobrecarga mental e melhorar a qualidade de vida.

Uma pesquisa da Universidade Kyung Hee, na Coreia do Sul, analisou os efeitos do uso consciente do celular no ambiente profissional. O estudo acompanhou trabalhadores de escritório que participaram de um programa de atenção plena realizado via smartphone e observou melhora significativa no engajamento, além da redução do estresse e do esgotamento emocional.

Ao final de oito semanas, os participantes demonstraram maior capacidade de concentração e menor sensação de sobrecarga. Muitos relataram mudanças práticas na rotina, como manter o celular no silencioso durante boa parte do dia, o que contribuiu para um ambiente mais produtivo e tranquilo.

Especialistas explicam que evitar notificações constantes ajuda a preservar o foco, já que interrupções frequentes dificultam a retomada da atenção. Além disso, o silêncio reduz estímulos que elevam a ansiedade e o cansaço mental, permitindo maior controle sobre as interações e o ritmo da rotina.

Pesquisadores também alertam que o excesso de notificações pode prejudicar o humor e a produtividade. Para a psicologia, silenciar o celular representa um comportamento de autocuidado, autonomia e educação digital, especialmente em um cenário marcado por múltiplas demandas pessoais e profissionais.