Diversidade

Seu cérebro lembra de insultos por 20 anos, mas esquece elogios em apenas 30 dias

Pesquisas apontam que o impacto das experiências negativas pode durar décadas, enquanto as positivas desaparecem rapidamente.

Redação Pulso Goiás
14/10/25

Canva

Estudos em neurociência demonstram que nosso cérebro é programado para priorizar experiências negativas, fazendo com que insultos e críticas fiquem gravados por longos períodos, enquanto elogios são esquecidos em cerca de 30 dias. Esse mecanismo, conhecido como viés da negatividade, tem origem evolutiva: ele ajuda o ser humano a identificar ameaças e se proteger de perigos.

Pesquisadores apontam que comentários críticos de pessoas próximas, como familiares e amigos, podem ter impacto emocional mais duradouro que críticas de estranhos. No contexto de relacionamentos, casais que expressam altos níveis de negatividade nos primeiros anos têm maior probabilidade de se separar.

O viés da negatividade também influencia o consumo de notícias. Estudos mostram que o público tende a prestar mais atenção a reportagens ruins, rumores sobre perigos se espalham com maior rapidez, e o medo de eventos extremos, mesmo improváveis, é ampliado.

Especialistas recomendam técnicas para reduzir o impacto da negatividade no dia a dia. Anotar elogios, revisá-los semanalmente e praticar gentileza consigo mesmo são estratégias que ajudam a reforçar experiências positivas e melhorar a saúde mental.