Aos 92 anos, corredor completa 10 km e vira destaque em Goiânia

Aos 92 anos, o atleta Francisco Lima mostrou que a idade não é necessariamente um limite para quem mantém uma rotina ativa. Ele completou os 10 quilômetros da Corrida Unimed – Dia de Saúde Unimed Goiânia 2026 e foi um dos participantes que mais chamaram atenção no evento.

A prova reuniu 3.050 corredores no dia 28 de fevereiro, na Assembleia Legislativa do Estado de Goiás, em Goiânia. Entre eles, Francisco se destacou ao concluir todo o percurso com regularidade.

O número de peito 1149 identificava o corredor que, apesar da idade avançada, mantém uma rotina de treinos semelhante à de atletas amadores mais jovens.

Curiosamente, a trajetória no esporte começou relativamente tarde. Francisco iniciou na corrida aos 75 anos, participando da primeira competição em 11 de maio de 2008. Desde então, construiu um histórico com mais de 100 provas oficiais.

A preparação física envolve seis dias de atividades por semana. A programação inclui treinos de corrida, sessões de musculação e aulas de zumba, combinação que contribui para fortalecer o corpo e manter o condicionamento físico.

De acordo com especialistas, manter-se ativo na terceira idade pode trazer ganhos importantes para a saúde. A médica geriatra cooperada da Unimed, Jackeline Gomes Borges, destaca que a prática regular de exercícios ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória, além de preservar a massa muscular.

Segundo ela, atividades físicas também contribuem para reduzir o risco de quedas e melhorar o equilíbrio e a coordenação, fatores importantes para a independência na velhice. Além dos aspectos físicos, o exercício também influencia positivamente a autoestima e o bem-estar.

Para sustentar esse ritmo de treinos aos 92 anos, o acompanhamento profissional é considerado essencial. O fisioterapeuta Kaisson Willer explica que o planejamento das atividades prioriza fortalecimento muscular, mobilidade e estabilidade corporal.

A regularidade e o respeito aos limites do corpo fazem parte da estratégia para evitar lesões e permitir que o atleta continue participando das provas.

Mais do que um resultado esportivo, completar os 10 quilômetros da Corrida Unimed representa, para Francisco, a continuidade de um estilo de vida ativo. A participação dele na prova também chama atenção para a importância da atividade física ao longo do envelhecimento.