Café ajuda a melhorar o humor e promove sensação de felicidade, dizem estudos

O café exerce efeitos positivos sobre o corpo e a mente, indo além de seu sabor característico. A cafeína presente na bebida bloqueia a adenosina, responsável pela sonolência, aumentando o estado de alerta e a energia.

Além disso, o consumo estimula a dopamina, neurotransmissor ligado ao prazer, motivação e alegria, e a serotonina, que regula o humor e gera sensação de bem-estar. Estudos mostram que doses pequenas, como uma ou duas xícaras, são suficientes para esses efeitos.

O café também contribui para aumentar a concentração e a produtividade, reforçando a sensação de satisfação pessoal. A interação social durante o consumo, ao compartilhar a bebida com outras pessoas, potencializa os efeitos positivos, gerando momentos de prazer e conexão.

É recomendado consumir a bebida de forma equilibrada para evitar ansiedade ou insônia. Dessa forma, o café torna-se um aliado natural do corpo e da mente, promovendo bem-estar e picos de felicidade ao longo do dia.