Estudo aponta que escolhas diárias podem retardar envelhecimento do cérebro

De acordo com um estudo recente da Universidade da Flórida, a maneira como lidamos com o estresse, o sono e nossos hábitos diários pode afetar diretamente a saúde do nosso cérebro. A pesquisa, que foi publicada na Brain Communications em setembro de 2025, mostra que pessoas que mantêm práticas saudáveis podem ter cérebros até oito anos mais jovens do que sua idade real.

O estudo acompanhou 128 adultos, muitos deles com dor crônica devido à osteoartrite do joelho, e usou ressonâncias magnéticas para estimar a idade cerebral. Através de tecnologias de aprendizado de máquina, os cientistas descobriram que aqueles que mantiveram uma boa qualidade de sono, reduziram o estresse e mantiveram vínculos sociais fortes apresentaram um envelhecimento cerebral mais lento.

Fatores que ajudam a manter o cérebro jovem

• Sono regular e de boa qualidade

• Maneiras saudáveis de lidar com o estresse

• Apoio social e vínculos emocionais

• Atitudes otimistas em situações cotidianas

• Evitar o tabagismo

• Cuidar da saúde metabólica e do peso corporal

• Frequência maior de emoções positivas

Esse estudo reforça a ideia de que, independentemente da idade, podemos adotar práticas que retardam o envelhecimento cerebral e ajudam a preservar a nossa saúde cognitiva ao longo dos anos.